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青岛养老院预防风湿骨痛的方法

来源:青岛养老院

时间:2015-12-04 16:07

青岛养老院
 
    青岛养老院的专家提醒,日常生活中要注意受损关节的保护,减轻日常活动时的关节疼痛,延缓或阻止病情进一步发展,尽量避免关节出现永久性的变形。
 
    青岛养老院的专家说,病人急性期关节应少运动,甚至卧床休息,并注意休息时的体位,尽量避免关节受压。疲倦是本病常见的表现,因此充足的休息是治疗的重要方法。在白天尽可能有短暂的休息,晚上应有充足的睡眠。
 
    所以,大家日常生活中要注意受损关节的保护,减轻日常活动时的关节疼痛,延缓或阻止病情进一步发展,尽量避免关节出现永久性的变形。
 
    1、避免关节长时间保持一个姿势:如不要长时间站立,在适当时候坐下来休息。坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲,如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,舒展一下手指。
青岛养老院
 
    2、避免过度强烈使用小关节:在日常生活中,病人应尽量利用较大和有力的关节,如提重物时,尽量不用手指而用手臂和肘关节,不要只用手指作支撑,应以手掌来支撑。拧瓶盖时,不要只用手指拧,应以掌心加压力来拧。
 
    3、避免关节长时间处于变形位置:无论在睡眠、走路或坐下,都要保持良好坐姿。如坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。
 
青岛养老院

青岛养老院预防风湿骨痛的方法

来源:青岛养老院    时间:2015-12-04 16:07
青岛养老院
 
    青岛养老院的专家提醒,日常生活中要注意受损关节的保护,减轻日常活动时的关节疼痛,延缓或阻止病情进一步发展,尽量避免关节出现永久性的变形。
 
    青岛养老院的专家说,病人急性期关节应少运动,甚至卧床休息,并注意休息时的体位,尽量避免关节受压。疲倦是本病常见的表现,因此充足的休息是治疗的重要方法。在白天尽可能有短暂的休息,晚上应有充足的睡眠。
 
    所以,大家日常生活中要注意受损关节的保护,减轻日常活动时的关节疼痛,延缓或阻止病情进一步发展,尽量避免关节出现永久性的变形。
 
    1、避免关节长时间保持一个姿势:如不要长时间站立,在适当时候坐下来休息。坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲,如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,舒展一下手指。
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    2、避免过度强烈使用小关节:在日常生活中,病人应尽量利用较大和有力的关节,如提重物时,尽量不用手指而用手臂和肘关节,不要只用手指作支撑,应以手掌来支撑。拧瓶盖时,不要只用手指拧,应以掌心加压力来拧。
 
    3、避免关节长时间处于变形位置:无论在睡眠、走路或坐下,都要保持良好坐姿。如坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。
 
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