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青岛养老院教你防寒养生

来源:青岛养老院

时间:2015-11-26 13:29

青岛养老院
      一轮接一轮的降温,使得岛城的气温急剧下降,青岛养老院的专家也特别提醒广大中老年朋友,面对降温,特别是雨雪天,尽量减少出门的次数。
 
    面对广大中老年朋友的咨询,青岛养老院分析总结一下冬季防寒养生的方法,现在与大家粉分享如下:
 
    1.抓头搓脸防寒气
 
    青岛养老院的中医认为,寒为阴邪,易伤阳气。人之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。
 
    保健要点:肾主纳气,冬季人也不能一味懒怠少动,老年朋友们不要因天冷就不出门,要坚持晨练、晚练,提高抗病力。
青岛养老院
 
    2.捏鼻呼气防干燥
 
    外出时戴好围巾口罩,平时要多喝温开水,防止呼吸道过于干燥;早上9点以后家里要开窗,也可以在家里煮醋杀菌,减少肺部感染机会。感冒以后鼻塞不通,可以用拇指背沿鼻翼两侧来回搓鼻,搓热以后,鼻塞立时畅通。
 
    3.转腰揉肾壮阳气
 
    中医认为,寒为阴邪,易伤阳气。人之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。保健要点:肾主纳气,冬季人也不能一味懒怠少动,老年朋友们不要因天冷就不出门,要坚持晨练、晚练,提高抗病力。
 
    大家养生还是结合自我体质,希翼广大老年朋友冬季在在保证温饱的基础上,多加锻炼,起到强身健体的作用。
青岛养老院


 

青岛养老院教你防寒养生

来源:青岛养老院    时间:2015-11-26 13:29
青岛养老院
      一轮接一轮的降温,使得岛城的气温急剧下降,青岛养老院的专家也特别提醒广大中老年朋友,面对降温,特别是雨雪天,尽量减少出门的次数。
 
    面对广大中老年朋友的咨询,青岛养老院分析总结一下冬季防寒养生的方法,现在与大家粉分享如下:
 
    1.抓头搓脸防寒气
 
    青岛养老院的中医认为,寒为阴邪,易伤阳气。人之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。
 
    保健要点:肾主纳气,冬季人也不能一味懒怠少动,老年朋友们不要因天冷就不出门,要坚持晨练、晚练,提高抗病力。
青岛养老院
 
    2.捏鼻呼气防干燥
 
    外出时戴好围巾口罩,平时要多喝温开水,防止呼吸道过于干燥;早上9点以后家里要开窗,也可以在家里煮醋杀菌,减少肺部感染机会。感冒以后鼻塞不通,可以用拇指背沿鼻翼两侧来回搓鼻,搓热以后,鼻塞立时畅通。
 
    3.转腰揉肾壮阳气
 
    中医认为,寒为阴邪,易伤阳气。人之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。保健要点:肾主纳气,冬季人也不能一味懒怠少动,老年朋友们不要因天冷就不出门,要坚持晨练、晚练,提高抗病力。
 
    大家养生还是结合自我体质,希翼广大老年朋友冬季在在保证温饱的基础上,多加锻炼,起到强身健体的作用。
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