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青岛养老院降血糖保健操

来源:未知

时间:2015-10-28 13:26

   众所周知,糖尿病患者是非常痛苦的,生活中一定要按照医生的叮嘱选择合适的生活方式。糖尿病还会出现很多的并发症,所以患者就更加要注意自己的身体状况了。
 
    冠亚体育娱乐官方网站的医师专家究竟了一套降血糖的保健操。今天将青岛养老院普遍推行降血保健操给大家推广一下,希翼对糖尿病的老年患者有所帮助:
 
    降血糖的保健操
 
    ◆预备式
 
    就是做降血糖操的准备动作,首先要保持放松的心情。
 
    1、身形调整:两脚自然分开,略宽于肩,收腹挺胸,两手自然垂于体侧,掌心相对,目视前方,自然呼吸。
 
    2、意念调整:心无杂念,一心一意只想着做好操,降低血糖,获得健康。
 
    ◆第一节
 
    1、身形调整:手掌向上,手臂伸直侧平举,双脚合拢站立。
 
    双臂同时屈曲,使指尖尽量触及肩部,上臂尽量绷直,停留10秒然后还原。
 
    2、意念调整:心随意动,运转全身,只想着运动能获得健康。默念:我健康,我快乐。
 
    ◆第二节
 
    1、身形调整:将手腕抬到与胸部同高的位置上,双手对应的手指互勾,用力向两侧拉。
 
    保持这样的动作十秒钟左右。
 
    2、意念调整:同上。
 
    ◆第三节
 
    1、身形调整:站立,左手叉腰,右臂向左侧上举,掌心朝上。身体随之向左侧屈,右手尽量向左前伸,以充分伸展身体右侧肌肉,然后还原。左右方向交替。
 
    2、意念调整:同上。
 
    运动疗法是糖尿病治疗的基本方法之一,适量的运动疗法可使病情得到有效控制。

青岛养老院降血糖保健操

来源:未知    时间:2015-10-28 13:26
   众所周知,糖尿病患者是非常痛苦的,生活中一定要按照医生的叮嘱选择合适的生活方式。糖尿病还会出现很多的并发症,所以患者就更加要注意自己的身体状况了。
 
    冠亚体育娱乐官方网站的医师专家究竟了一套降血糖的保健操。今天将青岛养老院普遍推行降血保健操给大家推广一下,希翼对糖尿病的老年患者有所帮助:
 
    降血糖的保健操
 
    ◆预备式
 
    就是做降血糖操的准备动作,首先要保持放松的心情。
 
    1、身形调整:两脚自然分开,略宽于肩,收腹挺胸,两手自然垂于体侧,掌心相对,目视前方,自然呼吸。
 
    2、意念调整:心无杂念,一心一意只想着做好操,降低血糖,获得健康。
 
    ◆第一节
 
    1、身形调整:手掌向上,手臂伸直侧平举,双脚合拢站立。
 
    双臂同时屈曲,使指尖尽量触及肩部,上臂尽量绷直,停留10秒然后还原。
 
    2、意念调整:心随意动,运转全身,只想着运动能获得健康。默念:我健康,我快乐。
 
    ◆第二节
 
    1、身形调整:将手腕抬到与胸部同高的位置上,双手对应的手指互勾,用力向两侧拉。
 
    保持这样的动作十秒钟左右。
 
    2、意念调整:同上。
 
    ◆第三节
 
    1、身形调整:站立,左手叉腰,右臂向左侧上举,掌心朝上。身体随之向左侧屈,右手尽量向左前伸,以充分伸展身体右侧肌肉,然后还原。左右方向交替。
 
    2、意念调整:同上。
 
    运动疗法是糖尿病治疗的基本方法之一,适量的运动疗法可使病情得到有效控制。


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