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青岛养老院老人正确应对老年抑郁症

来源:未知

时间:2015-10-19 10:05

     青岛养老院的养老院专家表示, 随着经济起飞、医疗进步,国人的平均寿命一直延长,而且人口老化速度远高于欧美各国,加上家庭结构逐渐以小家庭为主,也多半需靠双薪来维持家庭经济,传统老人在家安享天年,子女承欢膝下,含饴弄孙的景象,似乎愈来愈不可得。
 
    社会环境及个人因素,将使得老年忧郁人口愈来愈多。此外,在各年龄层自杀率中,老人的自杀率是最高的,而忧郁症正是老人自杀的重要危险因子之一,所以老年的忧郁症与自杀防治,变成当今社会迫切要处理的问题。
 
    1.社交圈的减损:由于身边亲友陆续病故,可谈心及互动的对象愈来愈少,环境的暗示效应,也让老人更感孤单与不安。
 
    2.身体病痛的纠缠与对死亡的恐惧:各种老化疾病为老人带来慢性且长期的身心煎熬,也对是否能善终感到未知的恐惧。
 
    3.自我价值实现的困境:新事物学习的能力与快速生活步调的适应力均较差,早期为家庭贡献的自我价值感也逐渐消失,变成想要依靠子女却又害怕造成负担的两难处境。
 
    至于如何预防老年忧郁,个人建议不妨从下列方式着手:
 
    1.活到老学到老:教育部自民国97年便开始在各乡镇市区设置「乐龄学习中心」,开创多元的终身学习管道,长者可就近尝试接触。
 
    2.抗郁食疗:鱼油、坚果类、香蕉、B群维他命、菠菜、大蒜,均有辅助安定神经缓和情绪的效果。
 
    3.银发族的二次生产力:老年是社会经验技能最好的阶段,应积极投入社会公益,让自我价值发光发热。
 
    4.信仰与冥想禅修:可将正信的宗教教义融入日常生活,提升心灵的稳定信念,或建立有益身心的兴趣与嗜好。例如,冥想禅修对忧郁症的辅助已有不少的科学研究,可带给人希翼、爱与宽容的心。
 
    5.彼此支撑的家学问:建立同理支撑的家庭互动关系,全家一起迎接老年生活的到来。
 
    6.寻求专业医疗的协助:老人的忧郁症常常以身体不适来表现,当内科检查无特殊异常,症状却反覆出现,并影响生活品质,就要考虑是否有潜在忧郁的症状,应及早就诊身心科寻求专业协助。

青岛养老院老人正确应对老年抑郁症

来源:未知    时间:2015-10-19 10:05
     青岛养老院的养老院专家表示, 随着经济起飞、医疗进步,国人的平均寿命一直延长,而且人口老化速度远高于欧美各国,加上家庭结构逐渐以小家庭为主,也多半需靠双薪来维持家庭经济,传统老人在家安享天年,子女承欢膝下,含饴弄孙的景象,似乎愈来愈不可得。
 
    社会环境及个人因素,将使得老年忧郁人口愈来愈多。此外,在各年龄层自杀率中,老人的自杀率是最高的,而忧郁症正是老人自杀的重要危险因子之一,所以老年的忧郁症与自杀防治,变成当今社会迫切要处理的问题。
 
    1.社交圈的减损:由于身边亲友陆续病故,可谈心及互动的对象愈来愈少,环境的暗示效应,也让老人更感孤单与不安。
 
    2.身体病痛的纠缠与对死亡的恐惧:各种老化疾病为老人带来慢性且长期的身心煎熬,也对是否能善终感到未知的恐惧。
 
    3.自我价值实现的困境:新事物学习的能力与快速生活步调的适应力均较差,早期为家庭贡献的自我价值感也逐渐消失,变成想要依靠子女却又害怕造成负担的两难处境。
 
    至于如何预防老年忧郁,个人建议不妨从下列方式着手:
 
    1.活到老学到老:教育部自民国97年便开始在各乡镇市区设置「乐龄学习中心」,开创多元的终身学习管道,长者可就近尝试接触。
 
    2.抗郁食疗:鱼油、坚果类、香蕉、B群维他命、菠菜、大蒜,均有辅助安定神经缓和情绪的效果。
 
    3.银发族的二次生产力:老年是社会经验技能最好的阶段,应积极投入社会公益,让自我价值发光发热。
 
    4.信仰与冥想禅修:可将正信的宗教教义融入日常生活,提升心灵的稳定信念,或建立有益身心的兴趣与嗜好。例如,冥想禅修对忧郁症的辅助已有不少的科学研究,可带给人希翼、爱与宽容的心。
 
    5.彼此支撑的家学问:建立同理支撑的家庭互动关系,全家一起迎接老年生活的到来。
 
    6.寻求专业医疗的协助:老人的忧郁症常常以身体不适来表现,当内科检查无特殊异常,症状却反覆出现,并影响生活品质,就要考虑是否有潜在忧郁的症状,应及早就诊身心科寻求专业协助。


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