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青岛养老院秋季预防哮喘病有妙招

来源:未知

时间:2015-09-08 10:08

    支气管哮喘简称哮喘病,是一种以反复发作性咳嗽,喘鸣和呼吸困难为主要临床特征的变态反应性疾病。那么秋季为什么是哮喘的高发期呢?
 
    1、秋季昼夜温差大,后半夜气温比较低防备不好容易受凉感冒从而引发哮喘。
 
    2、灰尘中大量存在的螨虫容易生长繁殖,有些人由于吸入含螨的灰尘而诱发哮喘。
 
    3、秋季时,一些花粉漂浮于空气中,有过敏体质的人吸入后可产生过敏性鼻炎,如流鼻涕、打喷嚏、鼻痒、咳嗽等症状,也可引发支气管哮喘。
 
    总之,秋季是哮喘的多发季节,支气管哮喘的预防重点在于缓解期的调摄养护。
 
    老年人秋季如何预防哮喘?
 
    1、坚持冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身。
 
    2、每天坚持慢跑,或打太极拳 
 
    3、练气功可以调整神经紧张度,提高支气管功能和呼吸道清除废物的能力,是较好的预防手段。
 
    4、人在唱歌时,只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量,减轻肺部压力。并且,唱歌还能振奋精神,激发体内潜力,使人从静止状态转入活动状态,同时心跳加快,肌肉紧张,有利于控制咳嗽。
 
    5、做呼吸操可以加强支气管功能,保持呼吸道通畅,增强抗病力,防止感染。方法是:
 
    ①采用平卧或站立位,两手放在上腹部,然后有意识地做腹式深呼吸;
 
    ②吸气时腹部隆起,呼气时腹部下陷;
 
    ③呼气时间比吸气时间长l一2倍,吸气用鼻,呼气用口;
 
    ④呼气时口唇紧缩作吹口哨的样子。同时可用两手按压上腹部,加强呼气力量,排除肺中残留的废气。每次20-30分钟,每天l一2次。
 
    6、酒和过咸食物的刺激,可以加强支气管的反应,加重咳嗽、气喘、心悸等症状,诱发哮喘,老年人不要食用。
 
    7、多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等,增加热量,提高抗病力。
 
    8、含维生素A的食物有润肺 保护气管之功,如猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝L、韭菜、南瓜、杏等。
 
    9、含维生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能,如大枣、捅、柚、番茄、青椒等。
 
    10、含钙食物能增强气管抗过敏能力,如猪骨、青菜、豆腐、芝麻酱等。
 
    11、根据自己平日身体状况,针对性地选择食品。
 
    ①痰多、食少、舌苔白,宜选食南瓜、莲子、山药、糯米、芡实等来补脾;
 
    ②四肢发冷、小便清长、腰酸,宜选食狗肉、麻雀肉、胡桃、牛睾丸、羊肉来补肾;
 
    ③有多汗、易感冒,宜选食动物肺、蜂蜜、银耳、百合来补肺。
 
    12、咖啡因能扩大支气管通道,减少或防止支气管哮喘症状,喝咖啡多的人,哮喘发作的可能性小。
 
    13、用明矾60克,食醋50毫升,研明矾成末,加醋调匀,睡前洗脚后,用纱布贴在脚心(双脚涌泉穴),晨起后取下。每日或隔日1次,坚持1月以上,有很好的预防效果。
 
    14、秋季食用海鲜、虾 、螃蟹可诱发过敏性哮喘发作,吃生冷偏凉的食物也容易诱发哮喘发作,比如:菠菜、地瓜、梨等。所以这些要少吃。
 
    15、秋季干燥可造成室内湿度小、灰尘多易引发哮喘的发作,大家应注意室内卫生、保持室内空气流通、北方地区室内可放置空气加湿器,避免由于气候干燥诱发哮喘发作。此外减少接触过敏源,也可大大降低哮喘疾病的发生。
 

青岛养老院秋季预防哮喘病有妙招

来源:未知    时间:2015-09-08 10:08
    支气管哮喘简称哮喘病,是一种以反复发作性咳嗽,喘鸣和呼吸困难为主要临床特征的变态反应性疾病。那么秋季为什么是哮喘的高发期呢?
 
    1、秋季昼夜温差大,后半夜气温比较低防备不好容易受凉感冒从而引发哮喘。
 
    2、灰尘中大量存在的螨虫容易生长繁殖,有些人由于吸入含螨的灰尘而诱发哮喘。
 
    3、秋季时,一些花粉漂浮于空气中,有过敏体质的人吸入后可产生过敏性鼻炎,如流鼻涕、打喷嚏、鼻痒、咳嗽等症状,也可引发支气管哮喘。
 
    总之,秋季是哮喘的多发季节,支气管哮喘的预防重点在于缓解期的调摄养护。
 
    老年人秋季如何预防哮喘?
 
    1、坚持冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身。
 
    2、每天坚持慢跑,或打太极拳 
 
    3、练气功可以调整神经紧张度,提高支气管功能和呼吸道清除废物的能力,是较好的预防手段。
 
    4、人在唱歌时,只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量,减轻肺部压力。并且,唱歌还能振奋精神,激发体内潜力,使人从静止状态转入活动状态,同时心跳加快,肌肉紧张,有利于控制咳嗽。
 
    5、做呼吸操可以加强支气管功能,保持呼吸道通畅,增强抗病力,防止感染。方法是:
 
    ①采用平卧或站立位,两手放在上腹部,然后有意识地做腹式深呼吸;
 
    ②吸气时腹部隆起,呼气时腹部下陷;
 
    ③呼气时间比吸气时间长l一2倍,吸气用鼻,呼气用口;
 
    ④呼气时口唇紧缩作吹口哨的样子。同时可用两手按压上腹部,加强呼气力量,排除肺中残留的废气。每次20-30分钟,每天l一2次。
 
    6、酒和过咸食物的刺激,可以加强支气管的反应,加重咳嗽、气喘、心悸等症状,诱发哮喘,老年人不要食用。
 
    7、多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等,增加热量,提高抗病力。
 
    8、含维生素A的食物有润肺 保护气管之功,如猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝L、韭菜、南瓜、杏等。
 
    9、含维生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能,如大枣、捅、柚、番茄、青椒等。
 
    10、含钙食物能增强气管抗过敏能力,如猪骨、青菜、豆腐、芝麻酱等。
 
    11、根据自己平日身体状况,针对性地选择食品。
 
    ①痰多、食少、舌苔白,宜选食南瓜、莲子、山药、糯米、芡实等来补脾;
 
    ②四肢发冷、小便清长、腰酸,宜选食狗肉、麻雀肉、胡桃、牛睾丸、羊肉来补肾;
 
    ③有多汗、易感冒,宜选食动物肺、蜂蜜、银耳、百合来补肺。
 
    12、咖啡因能扩大支气管通道,减少或防止支气管哮喘症状,喝咖啡多的人,哮喘发作的可能性小。
 
    13、用明矾60克,食醋50毫升,研明矾成末,加醋调匀,睡前洗脚后,用纱布贴在脚心(双脚涌泉穴),晨起后取下。每日或隔日1次,坚持1月以上,有很好的预防效果。
 
    14、秋季食用海鲜、虾 、螃蟹可诱发过敏性哮喘发作,吃生冷偏凉的食物也容易诱发哮喘发作,比如:菠菜、地瓜、梨等。所以这些要少吃。
 
    15、秋季干燥可造成室内湿度小、灰尘多易引发哮喘的发作,大家应注意室内卫生、保持室内空气流通、北方地区室内可放置空气加湿器,避免由于气候干燥诱发哮喘发作。此外减少接触过敏源,也可大大降低哮喘疾病的发生。
 


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